Рубрика «Здоровье»

Старость в радость

Вторник, 25 Авг 2020

Серебряный возраст. Он приходит совсем неожиданно, как нам кажется. Ему посвящено множество строк стихов: лиричных, добрых и порой немного грустных. Когда он начинается этот возраст? С появлением седины в волосах или когда обращение: «Бабушка! Дедушка!», ты примеряешь к себе? Осень жизни приходит неслышно, или — как снег на голову?

«Забудьте на время, что на носу у вас очки, а в душе осень!» — говорил известный классик советской литературы Исаак Бабель в своей книге «Одесские рассказы». Да, чувство юмора призвано помогать нам справиться с жизненными неурядицами, недомоганием, возрастной хандрой. А когда все испытанные методы перестают работать, нужно воспользоваться новой услугой системы долговременного ухода по программе «Старость в радость», созданной на базе социально-оздоровительного отделения в с. Иргаклы ГКУ СО «Центр социального обслуживания населения» Степновского района в рамках программы «Старшее поколение». В минувшем году наш край вошёл в число 12 субъектов, участвующих в пилотном проекте по созданию долговременного ухода за пожилыми и инвалидами.
Сегодня я проведу вас по кабинетам, познакомлю с сотрудниками и расскажу обо всём увиденном. Итак, одноэтажное здание расположено в центре села Иргаклы, соседствует с несколькими строениями участковой больницы, что тоже очень удобно. Вокруг чистота и порядок, аккуратный розарий. Отмечу, что порядок и цветники — спутники всех учреждений в районе, относящихся к Центру.
Удобный подъезд, широкая дорожка, пандус и удобные ступеньки у входа. На всё это я обращаю внимание не случайно, а потому, что доступность играет важнейшую роль в системе долговременного ухода, направленного на поддержку каждого человека, нуждающегося в постороннем квалифицированном уходе в связи с болезнью или преклонным возрастом. Кто-то придёт в сопровождении, кого-то доставят в инвалидном кресле, но посещение должно быть комфортным во всех случаях.
На входе в карантинной зоне, вас встретит медицинский работник Анжела Гемагуловна Переева или Гульфира Абдулаевна Юсупова. Обязательное наличие маски, измерение температуры тела, обработка антисептиками рук и следующая встреча в кабинете с доктором Г.И. Животченко. Галина Ивановна начинает знакомство с пациентом с измерения давления, а затем ведётся беседа о состоянии здоровья, следуют назначение процедур и физиотерапии.
В заботливые руки внимательных специалистов Татьяны Петровны Сергеевой и Арузат Эльмурзаевны Мухадиновой получатель услуг попадает только в первый день: составляется опросник, оформляется личное дело, заполняются соответствующие документы, составляется индивидуальная программа системы ухода. Проницательный психолог Дина Васильевна Бельская забирает «новичка» к себе, а специалисты тем временем продолжают разрабатывать план индивидуального ухода, расписывают по часам его пребывание, ведь в дальнейшем получатель услуги будет приезжать в отделение от двух до шести месяцев.
Вот по такому чётко отработанному сценарию начнётся знакомство в социально-оздоровительном отделении дневного пребывания. Каждый день вы будете начинать с физической разминки. Это щадящий комплекс упражнений для пожилых людей, который способствует разработке суставов и опорно-двигательного аппарата, затем показанные медицинские процедуры, отдых и прогулка.
После диагностического обследования личности психолог принимает решение, что в дальнейшем предложить: групповые тренинговые занятия или индивидуальные. Личная программа «Капля света», разработанная Д.В. Бельской, призвана стабилизировать эмоциональное состояние посетителя, помочь снять проблемы в каждодневном общении с близкими, повышенную возрастную тревожность. Расслабиться помогут занятия с песочными планшетами, реабилитационный тренажёр для восстановления после инсульта — стол механотерапии «Я могу», тренажёр-лабиринт для разработки моторики пальцев рук и другие многочисленные тренажёры.
Незабываемое впечатление оставит посещение сенсорной комнаты с использованием цвето- и светотерапии, звуко- и музыкотерапии.
Под журчание воды и созерцание зеркального отражения пузырьковых колонн с рыбками, ночного звёздного неба с постоянно меняющимися планетами, а также поглаживание мерцающих фиброоптических волокон «Звёздный дождь», световой оптоволоконный модуль «Разноцветная гроза», звуковой светильник «Фонтан света» — здесь учатся расслабляться, сбрасывать эмоциональное напряжение. Для удобства посетителей — мягкие удобные кресла — кровати.
С большим удовольствием откликаются получатели услуг на предложения культорганизатора Н.П. Паруш. Наталья Павловна всегда найдёт интересное занятие для любого: занятия в технике тестопластики и декупажа, пение, игры, чтение стихов. Одним словом, учитывая хобби, умение рукодельничать, Наталья Павловна ненавязчиво предложит обширную социокультурную программу комплексной реабилитации. Разнообразна культурно — досуговая программа: помимо игротерапии организованы кинотерапия, виртуальный туризм.
Все развивающие занятия направлены на тренировку памяти, внимания и мелкой моторики.
А ещё, учитывая долговременное присутствие получателя услуг, его накормят вкусным обедом, предложат принять душ и подремать. В этом первая помощница — сиделка Гульженал Анейдиновна Ахметова.
Большую работу вместе с коллегами проводит директор центра С.Д. Крикунова по выявлению граждан, нуждающихся в предоставлении социальных услуг, создании условий для того, чтобы старость земляков была им в радость.
В уютной обстановке, напоминающей домашнюю, в окружении заботливых людей, каждый может вести активную жизнь и с интересом проводить время. Хочу отметить, что семья, осуществляющая уход за пожилым человеком, испытывает определённые ограничения. С созданием таких групп дневного пребывания, где может одновременно заниматься не более пяти человек, родственники могут рассчитывать на помощь по уходу за своими близкими. А, самое главное, что пребывание здесь привносит разнообразие в жизнь пожилых людей и инвалидов: общение со сверстниками, интересное и полезное проведение времени, качественный отдых поможет им обрести душевное спокойствие, новые позитивные эмоции и добрых друзей. А это дорогого стоит!
Важно отметить, что центром организуется доставка граждан, посещающих отделение, от места их жительства и обратно.

Елена ФЕДОРЧЕНКО, фото автора.

Три самые важные минуты

Вторник, 18 Авг 2020

Важность этого короткого отрезка времени несоизмерима ни с чем при спасении человека, попавшего в критическую ситуацию. Об этом говорила с родителями сертифицированный инструктор по обучению навыкам оказания первой помощи, бывший сотрудник МЧС, профессионал в своём деле — Ирина Манежная. Она является руководителем Центра знаний в сфере безопасности жизни «Белый Маяк».

Ирина Владимировна — автор уникального образовательного проекта «Звёздочка оберегает», аналогов которому нет в России.
По инициативе губернатора края Владимира Владимирова реализуется он на Ставрополье при поддержке Правительства СК. Автор проекта не первый раз посещает с тренингами Степновский района. Встречалась и работала она и с воспитанниками детских садов, и со школьниками, и со взрослыми.
Проект «Звёздочка оберегает» направлен на повышение культуры безопасности жизнедеятельности как детей, так и взрослых, на умение оказывать первую доврачебную помощь и не растеряться в критической ситуации, при угрозе жизни человеку, когда счёт идёт на минуты и секунды.
В этот раз на тренинг собрались педагоги СШ №1 имени П.И. Николаенко, Степновского ЦВР МП, представители партии «Единая Россия», СМИ. Работа началась с небольшого рассказа о зарождении и развитии проекта, знакомства и просмотра видеороликов о спасении жизни детей и взрослых в сложившихся критических и чрезвычайных ситуациях.
Участники тренинга быстро влились в работу, внимательно слушали автора проекта, активно участвовали в тренинге. Практическая направленность курса способствовала наиболее эффективному усвоению нужной и важной информации. Встреча прошла на тёплой дружеской волне, результативно и интересно. А участники получили замечательный подарок — книгу Ирины Манежной — «Звёздочка. Сказки, которые оберегают».
Жанна КУЗЬМЕНКО.

Психоделики — наркотики, меняющие реальность

Пятница, 07 Авг 2020

Психоделики — вещества, относящиеся к классу психоактивных. Они изменяют восприятие окружающего и влияют на эмоциональный фон человека, а также некоторые психологические процессы.

В отличие от сильных наркотиков — опиатов или кокаина приём веществ, содержащих психоделики не может гарантировать, описанной в медицинской литературе эйфории и не позволит достичь заранее определённого состояния. Приём психоделиков способствует введению человека в изменённую фазу сознания, содержание которой зависит от множества факторов.
• состояния организма,
• психического склада личности,
• перенесённых заболеваний неврологического плана и пр.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ
ТЯГА К НАРКОТИКУ

При приёме психоделиков можно говорить о формировании только психической зависимости. Эти вещества не вызывают яркой физической зависимости, абстинентного синдрома или ломки.
Психическая зависимость формируется после первого применения.
Постепенно у человека отмечается упрощение и деградация личности, разрыв социальных связей. Опасность приёма психоделиков состоит в усилении скрытого течения или склонности к возникновению психических заболеваний, таких как маниакально-депрессивные психозы, шизофрения, приступы паранойи и и пр.

ПОСЛЕДСТВИЯ
ДЛЯ психики

Последствия приёма можно разделить на краткосрочные и долгосрочные. Однократный приём наркотиков приводит:
• к утрате чёткости восприятия зрительных объектов — изображение раздваивается, растворяется, обретает иные очертания, резкие цветовые изменения;
• полной или частичной потере зрения;
• к слуховым и зрительным галлюцинациям;
• изменению восприятия пространства;
• чувству покоя, желанию отдыхать, петь,, наблюдать за изменением галлюцинаторных объектов.
Передозировка психоделиками приводит к потере сознания, резкому повышению температуры тела, тахикардии, тошноте и рвоте.
Регулярный приём приводит к резкому падению умственного потенциала личности и разрушению психического здоровья. Большинство наблюдений за наркоманами, имевшими длительный стаж приёма психоделиков, фиксирует:
• нарушение мыслительной деятельности — невозможность сосредоточиться, нормально усваивать информацию, концентрировать внимание на происходящем;
• деградацию личности зависимого — единственной мыслью, которая побуждает наркоманов действовать — это мысль о поиске очередной дозы, разрыв социальных связей, утрата друзей, семьи, работы;
• усиление скрытого течения психических заболеваний или отклонений.

Олеся СОЛНЫШКИНА,
медицинская сестра наркологического кабинета
ГБУЗ СК «Степновская РБ».

Медикам Ставрополья выплатили более 660 млн рублей за борьбу с COVID-19

Среда, 22 Июл 2020

Медработники Ставрополья, работающие с коронавирусной инфекцией, получили стимулирующие выплаты на сумму 660,9 млн рублей.

«Стимулирующие выплаты продлены на июль и август. За работу в этих месяцах медработники, оказывающие помощь при коронавирусе, получат, соответственно, в августе и сентябре. Вопрос выплат – на особом контроле министерства здравоохранения», – подчеркнул первый замминистра здравоохранения Ставрополья Юрий Литвинов.

На данный момент, с 18 марта по 30 июня (по постановлению Правительства РФ № 415) 18 933 медработника получили стимулирующие выплаты на сумму 302,3 млн рублей.

Также по постановлению Правительства РФ № 484 с 1 апреля по 30 июня выплаты на сумму 358,6 млн рублей поступили 6 319 сотрудникам.

Напоминаем, постановлением № 415 стимулирующие выплаты назначаются за особые условия труда и дополнительную нагрузку медработникам, оказывающим медицинскую помощь гражданам, у которых выявлена коронавирусная инфекция и лицам из групп риска заражения COVID-19.

В соответствии с постановлением № 484 стимулирующие выплаты предусмотрены медикам и сотрудникам службы скорой помощи, оказывающим помощь непосредственно гражданам, у которых выявлена коронавирусная инфекция.

Понедельник, 08 Июн 2020

В связи со сложившейся эпидобстановкой в Ставропольском крае коллектив стационарного отделения временного (постоянного) пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов ГБУСО «Степновский центр социального обслуживания населения» вместе с проживающими пожилыми гражданами круглосуточно находятся на полной изоляции.

Коллектив СО с. Соломенское

Сотрудники стационарного отделения села Соломенское, которыми руководит Ирина Георгиевна Олеференко, профессиональные, грамотные работники, ко всему – чуткие, добрые, мудрые и общительные женщины. О каждой из них можно с уверенностью сказать — это человек ответственный, не только любящий свою работу, душой переживающий за каждого своего подопечного, а ещё – отзывчивый и понимающий, дипломатичный и внимательный. Все социальные услуги в СО получателям предоставляются в полном объёме. Это очень нелегко – ведь у всех семьи, дети, но так сложились жизненные обстоятельства, эта работа – важная, нужная, которую могут выполнить только они – социальные работники.
Пожилые люди, одинокие, люди с ограниченными возможностями здоровья очень благодарны сотрудникам СО с. Соломенское за ту заботу и внимание, которые они получают. В свою очередь обитатели отделения отвечают соцработникам искренними словами признательности, любовью и уважением к их благородному, нелёгкому труду. А это дорогого стоит.

Жанна КУЗЬМЕНКО.

О выплатах медикам

Вторник, 26 Май 2020


Медицинские работники ГБУЗ «Степновская районная больница» недавно обратились к губернатору Ставропольского края В.В. Владимирову по поводу президентских выплат.

Медработникам на все вопросы даны разъяснения

С целью снятия социального напряжения исполняющий полномочия главы Степновского муниципального района Е.В. Макаренко с участием и.о. главного врача Е.С. Шевцовой, заместителя главного врача В.В. Картавцовым встретился с медицинскими работниками.
Представителям учреждения был разъяснён порядок произведённых выплат за работу в апреле и будущих начислений за последующие месяцы.

На все заданные сотрудниками вопросы были даны разъяснения, в том числе особый акцент сделан на выплаты сотрудникам, находившимся в данный период времени в трудовом отпуске, отпуске по уходу за детьми, а также отсутствовавшим в соответствии с листами нетрудоспособности.
Также в режиме видеосвязи состоялось общение работников больницы с исполняющим обязанности министра здравоохранения Ставропольского края Ю.В. Литвиновым и заместителем министра ведомства Н.П. Гавриленко. Они также повторно разъяснили порядок начисления денежных средств стимулирующего характера медицинским работникам, оказывающим медицинскую помощь гражданам, у которых выявлена новая коронавирусная инфекция и лицам из групп риска заражения.

ДАВАЙТЕ ПОМОЖЕМ ДРУГ ДРУГУ

Вторник, 26 Май 2020

Перед профессиональным праздником работников «Скорой медицинской помощи» сотрудники Степновской районной больницы присоединились к флешмобу, который проводился большим количеством наших коллег по всей стране в рамках акции «МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС, ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА РАДИ НАС». Этот посыл говорит сам за себя, если вдруг вы заболели — не распространяйте инфекцию, вызовите медиков на дом! Они к вам приедут и окажут помощь. Сейчас это действительно работающая схема. Вот несколько фото с нашими медиками, каждый из которых сейчас поистине незаменим на своём месте.

На фото: врачи отделений райбольницы — участники акций.

В наше непростое время ещё раз хочется напомнить о мерах самозащиты. Здоровье каждого из вас — в ваших руках. Эти простые на первый взгляд слова наиболее актуальны сейчас. Напоминаем, если у вас проявились признаки ОРВИ (температура, кашель, ломота в теле и одышка) вызывайте НА ДОМ врача или фельдшера. Не надо самостоятельно обращаться за медицинской помощью, сейчас это действительно опасно и для заболевшего, и для окружающих его людей. Не подвергайте никого риску заражения. Очаг заболевания должен быть локализован на месте, для этого наши специалисты выедут к вам! Пожалуйста, прислушайтесь!


В нашей районной больнице, как и во всех других ЛПУ края, работа перестраивается под сегодняшние реалии. У нас разграничены потоки — то есть, если вы всё — таки сами пришли в поликлинику, то вас вполне на законных основаниях не пустят в общий поток, обратившихся за медпомощью. Вас попросят пройти в специально организованный нами приёмно-смотровой бокс. Он находится на первом этаже трёхэтажного корпуса больницы. Там, и только там, вас осмотрит врач. При необходимости проведут дополнительные методы диагностики (анализы, мазки, рентгенологические исследования) и решат, где вы будете проходить соответствующее лечение.


На сегодняшний день перепрофилированы койки под лечение больных с Covid 19 в количестве 5 единиц с подведённым кислородом. В перспективе ещё планируется перепрофилировать до 10 коек. Формируются бригады для лечения таких пациентов, проводится их переобучение. У нас есть 2 врача реаниматолога, которые будут оказывать помощь самым тяжёлым больным.


Сам по себе подтверждённый диагноз Covid 19 не означает, что вас обязательно положат в больницу. В зависимости от тяжести проявлений заболевания решаются все особенности лечения строго индивидуально. Зачастую, при нетяжёлых проявлениях — гораздо лучше лечиться в домашних условиях под наблюдением медиков, чем в общей палате. 80% процентов заболевших переносят инфекцию в лёгкой форме. 30% заразившихся — вовсе клинически не болеют — от того они более опасны для окружающих — как источник инфекции.
Поэтому ещё раз огромная просьба: «СИДИМ ДОМА! ЕСЛИ ПОЯВИЛИСЬ ПРИЗНАКИ ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРВИ — ВЫЗЫВАЕМ МЕДИКА НА ДОМ!»

Тимур НАВРУЗОВ, заведующий поликлиникой.

С праздником

Среда, 13 Май 2020

28 апреля в календаре отмечен днём создания (службы) Скорой помощи в России. Недавно Президент России Владимир Путин предложил установить новый профессиональный праздник — День работника скорой помощи.

Бригада скорой помощи Степновской районной больницы


Во вторник, медицинским работникам неотложек все старались написать поздравления в социальных сетях, поздравляли лично.
Круглосуточно автомобили скорой помощи выезжают по самым разным вызовам. Фельдшеры спешат на вызов, чтобы оказать квалифицированную помощь человеку, находящемуся в критической ситуации.
Кстати, из истории известно, что первые московские кареты скорой помощи, прежде всего, спасали пьяных людей, которые находились на улице в бессознательном состоянии.
К счастью, сегодня первоочередность не устанавливается, и скорая прибудет к каждому, кто в ней нуждается. Не зря же говорят строки стихотворения «…с тревогой и надеждой
вам люди смотрят вслед».
Хочется пожелать нашим работникам скорой медицинской помощи здоровья, счастья и вдохновения! Спасаете жизни вы не раз, спешите на зов без промедления – пусть вам сопутствует успех, пусть фортуна улыбнётся, пусть в ваших семьях царят мир и любовь!

Поберегитесь как только можете

Понедельник, 27 Апр 2020

Такая мера как самоизоляция направлена, в первую очередь, чтоб защитить себя от возможного риска заражения этой весьма заразной инфекции. Новый коронавирус — инфекция малостойкая во внешней среде, но наши с вами контакты помогают ей быстро найти нового хозяина.

Тимур НАВРУЗОВ, и.о. зав. поликлиникой «Степновская РБ».

Самоизоляция разобщает механизм и пути распространения инфекции. Так как на сегодняшний день актуальный источник заражения — это больной человек. От больного человека или что ещё хуже бессимптомного носителя (носительство встречается в 30% случаев) заражаются здоровые люди. Инфекция передаётся при непосредственном контакте с лицами с Covid 19. Поэтому важно соблюдать так называемую социальную дистанцию — в 2 метра. Избегать большого скопления людей. Если всё же приходится контактировать, то сразу обработать антисептиком руки или поверхности предметов, которых касался человек с Covid 19.
Кроме того коронавирус распространяется по воздуху — воздушным путём. Попадает инфекция в организм с вдыхаемым воздухом. А туда от больного человека или носителя — при чихании или кашле. Поэтому хочется напомнить о так называемой «респираторной гигиене» — чихать в согнутый локоть или платок. Кроме того использовать СИЗ (средства индивидуальной защиты) — маски, респираторы. Они, в первую очередь, должны быть на людях с признаками респираторной инфекции. Именно так рекомендует делать ВОЗ — всемирная организация здравоохранения.
Все эти ограничительные меры направлены на то, чтобы медики смогли адекватно лечить пациентов. Согласитесь, когда больных мало или когда их очень много и сразу, это разные вещи. Поможем друг другу победить коронавирус! И с чувством выполненного долга и никого не виня продолжить дальше ЖИТЬ! Ведь жизнь она бесценна! Надо прожить так, чтоб не было стыдно за бездарно проведённое время, как говорил наш писатель. И помните: надо оставаться ЛЮДЬМИ — сознательными и ответственными.
Это временные трудности и Мы их переживём! Спасибо за понимание.

Психологи дали советы, как пережить «удалёнку» детям, учителям и родителям

Понедельник, 27 Апр 2020

Как создать комфортные условия для ребёнка дома? Снять тревожность? Помочь перейти на новую форму обучения?Министерство просвещения направило в регионы рекомендации для психолого-педагогической поддержки школьников, педагогов и родителей. Советы составлены лучшими специалистами из Союза охраны психического здоровья (на основе рекомендаций ВОЗ) и психологами МГППУ. А теперь по пунктам.

Советы подросткам

Жизнь здорово изменилась, в школах вводят удалённую форму обучения, родители работают из дома, с друзьями сложно увидеться вживую. Очень важно попробовать сосредоточиться на возможностях, которые у тебя появились, вместо того, чтобы думать о лишениях.

Вероятность заболеть в возрасте от 0 до 19 лет очень маленькая. Дети и подростки почти не болеют коронавирусом или переносят его в очень лёгкой форме. Несмотря на это, есть процедуры, которые могут помочь дополнительно снизить вероятность заразиться:

  1. мыть руки после улицы, перед едой, бороться с привычкой грызть ногти, если она есть (наконец-то теперь есть достойная мотивация), — именно через руки вирус чаще всего попадает в организм человека;
  2. спать не меньше 7,5 часов;
  3. хорошо питаться;
  4. делать физическую зарядку (всё это поможет поддержать и укрепить иммунитет);
  5. соблюдать режим самоизоляции.

Да, приходится сидеть дома, не ходить в школу, не встречаться с друзьями. Скучно…, но… Очень важно, чтобы ты понимал, сейчас не на-ступает апокалипсис, каким мы его знаем по фильмам про зомби. Наоборот, нас просят меньше выходить из дома, чтобы предотвратить заражение большого количества людей. Придётся набраться терпения.

Выбрать 1-2 новостных ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.

Одно из лучших лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?

Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога — это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных.

Советы родителям

Поддержите привычный ритм жизни семьи или создавайте новые семейные традиции (игры), особенно если дети должны оставаться дома.

Поощряйте детей оставаться на связи со своими сверстниками: по телефону или, к примеру, в соцсетях (с ограничениями времени).

Обсудите COVID-19 с детьми. Совместное решение проблем может облегчить беспокойство.

В простой и доступной форме предоставьте детям факты о том, что произошло. Дайте им чёткую информацию, как снизить риск заражения. Причём словами, которые ребёнок сможет понять в зависимости от возраста.

Превратите скучный рассказ о путях передачи вируса и способах профилактики в игру («Да», «Нет», «Не знаю»), где дети могут двигаться, радоваться успешным ответам и возможности общения с вами.

Сведите к минимуму просмотр и чтение новостей, которые могут вызвать тревогу у детей. Объясните им, что вы сами сможете дать им достоверную информацию, которую возьмёте из надёжных источников.

Дети могут реагировать на стресс по-разному. Например, быть более цепкими, тревожными, замкнутыми. Реагируйте с пониманием, прислушивайтесь к тому, что волнует ребёнка. Важны любовь и внимание.

Советы учителям

Обеспечьте детям благоприятную и позитивную образовательную среду, свободную от стрессов, вызванных стремлением к хорошим оценкам. Сконцентрируйтесь на сохранении здоровья детей.

Используйте дистанционные формы обучения, поощряющие развитие интеллектуальной и творческой деятельности. Например, олимпиады, квесты, соревнования, которые позволят и детям, и их родителям поддержать активность.

Пользуйтесь надёжными источниками информации в определённое время в течение дня. Один — два раза. Внезапный и почти постоянный поток новостей о вспышке болезни может вызвать беспокойство у любого человека.

Поддерживайте детей и родителей. Помощь другим в трудную минуту может принести лично вам психологическую пользу.

На вас сейчас лежит двойное бремя ответственности за здоровье детей, психологическое благополучие членов их семей, академическую подготовку обучающихся. Отнеситесь к этому, как к особым условиям работы. Берегите себя. Старайтесь справиться со стрессом и вести здоровый образ жизни. Помогут дыхательные и физические упражнения, упражнения для релаксации.

Источник — rg.ru