Рубрика «Здоровье»

Психологи дали советы, как пережить «удалёнку» детям, учителям и родителям

Понедельник, 27 Апр 2020

Как создать комфортные условия для ребёнка дома? Снять тревожность? Помочь перейти на новую форму обучения?Министерство просвещения направило в регионы рекомендации для психолого-педагогической поддержки школьников, педагогов и родителей. Советы составлены лучшими специалистами из Союза охраны психического здоровья (на основе рекомендаций ВОЗ) и психологами МГППУ. А теперь по пунктам.

Советы подросткам

Жизнь здорово изменилась, в школах вводят удалённую форму обучения, родители работают из дома, с друзьями сложно увидеться вживую. Очень важно попробовать сосредоточиться на возможностях, которые у тебя появились, вместо того, чтобы думать о лишениях.

Вероятность заболеть в возрасте от 0 до 19 лет очень маленькая. Дети и подростки почти не болеют коронавирусом или переносят его в очень лёгкой форме. Несмотря на это, есть процедуры, которые могут помочь дополнительно снизить вероятность заразиться:

  1. мыть руки после улицы, перед едой, бороться с привычкой грызть ногти, если она есть (наконец-то теперь есть достойная мотивация), — именно через руки вирус чаще всего попадает в организм человека;
  2. спать не меньше 7,5 часов;
  3. хорошо питаться;
  4. делать физическую зарядку (всё это поможет поддержать и укрепить иммунитет);
  5. соблюдать режим самоизоляции.

Да, приходится сидеть дома, не ходить в школу, не встречаться с друзьями. Скучно…, но… Очень важно, чтобы ты понимал, сейчас не на-ступает апокалипсис, каким мы его знаем по фильмам про зомби. Наоборот, нас просят меньше выходить из дома, чтобы предотвратить заражение большого количества людей. Придётся набраться терпения.

Выбрать 1-2 новостных ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.

Одно из лучших лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?

Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога — это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных.

Советы родителям

Поддержите привычный ритм жизни семьи или создавайте новые семейные традиции (игры), особенно если дети должны оставаться дома.

Поощряйте детей оставаться на связи со своими сверстниками: по телефону или, к примеру, в соцсетях (с ограничениями времени).

Обсудите COVID-19 с детьми. Совместное решение проблем может облегчить беспокойство.

В простой и доступной форме предоставьте детям факты о том, что произошло. Дайте им чёткую информацию, как снизить риск заражения. Причём словами, которые ребёнок сможет понять в зависимости от возраста.

Превратите скучный рассказ о путях передачи вируса и способах профилактики в игру («Да», «Нет», «Не знаю»), где дети могут двигаться, радоваться успешным ответам и возможности общения с вами.

Сведите к минимуму просмотр и чтение новостей, которые могут вызвать тревогу у детей. Объясните им, что вы сами сможете дать им достоверную информацию, которую возьмёте из надёжных источников.

Дети могут реагировать на стресс по-разному. Например, быть более цепкими, тревожными, замкнутыми. Реагируйте с пониманием, прислушивайтесь к тому, что волнует ребёнка. Важны любовь и внимание.

Советы учителям

Обеспечьте детям благоприятную и позитивную образовательную среду, свободную от стрессов, вызванных стремлением к хорошим оценкам. Сконцентрируйтесь на сохранении здоровья детей.

Используйте дистанционные формы обучения, поощряющие развитие интеллектуальной и творческой деятельности. Например, олимпиады, квесты, соревнования, которые позволят и детям, и их родителям поддержать активность.

Пользуйтесь надёжными источниками информации в определённое время в течение дня. Один — два раза. Внезапный и почти постоянный поток новостей о вспышке болезни может вызвать беспокойство у любого человека.

Поддерживайте детей и родителей. Помощь другим в трудную минуту может принести лично вам психологическую пользу.

На вас сейчас лежит двойное бремя ответственности за здоровье детей, психологическое благополучие членов их семей, академическую подготовку обучающихся. Отнеситесь к этому, как к особым условиям работы. Берегите себя. Старайтесь справиться со стрессом и вести здоровый образ жизни. Помогут дыхательные и физические упражнения, упражнения для релаксации.

Источник — rg.ru

Ваше здоровье

Понедельник, 20 Апр 2020

Медицинские работники Степновской районной больницы участвовали в флешмобе


«Мы работаем ради вас, оставайтесь дома ради нас».

Уважаемые жители и гости Степновского района!

Понедельник, 13 Апр 2020

В связи с введением режима повышенной готовности в крае по противодействию инфекции коронавируса, как руководитель государственного бюджетного медицинского учреждения «Степновская районная больница», убедительно прошу вас и ваших родных, близких при появлении симптомов ОРВИ своевременно обращаться за медицинской помощью.


Она оказывается в круглосуточном режиме, осуществляется выезд на дом, патронаж участкового врача терапевта и педиатра. Просьба звонить по следующим номерам телефонов: регистарура — 31-1-48, приёмный покой, скорая помощь — 31-5-94. В случае возникновения затруднения получения медицинской помощи, звонить на номер телефона: 8(865-63)31-1-83. Возникшие вопросы будут рассматриваться мною лично.

Арувзат Абдулгазиева.

Сдай тест

Понедельник, 13 Апр 2020

УВАЖАЕМЫЕ ЖИТЕЛИ СТЕПНОВСКОГО РАЙОНА.

Администрация ГБУЗ СК «Степновская РБ» информирует вас о возможности прохождения бесплатного тестирования на ВИЧ-инфекцию граждан Российской Федерации в нашей медицинской организации.

Сдавать кровь рекомендуется натощак (в отдельных случаях допускается приём необильной пищи, не острой и не жирной). Для освидетельствования на ВИЧ-инфекцию необходимо иметь при себе паспорт гражданина Российской Федерации.
По вашему желанию добровольное тестирование на ВИЧ может быть анонимным. В этом случае обследование проводится бесплатно, без предъявления каких-либо документов и полиса обязательного медицинского страхования. Однако, результат исследования выдаётся пациенту с цифровым кодом, без указания ФИО.
Результаты исследования по телефону не сообщаются, а выдаются на руки при предъявлении документа, удостоверяющего личность.
Также вы можете пройти обследование (в том числе анонимное) в ГБУЗ СК «Краевой центр СПИД» по адресам: г. Ставрополь, ул. Ленина, 434; г. Кисловодск, ул. Линейная, 70.
ВИЧ — НЕ ПРИГОВОР!
УЗНАЙ СВОЙ ВИЧ-СТАТУС!

Искусство не заболеть

Четверг, 09 Апр 2020

За последние сто лет люди научились запускать ракеты в космос и нашли лекарства от многих смертельных болезней.

Однако препарата, гарантированно защищающего от обычной простуды, так и не придумано. Но меры защиты, проверенные годами, существуют и работают очень эффективно. Итак, что же нужно делать, чтобы не болеть простудой и ОРВИ зимой?

Здоровые люди — здоровый народ

Вторник, 04 Фев 2020

Сегодня среди молодежи стало популярным употребление снюса и насвая. Что же такое снюс, насвай.

Жевательный табак (снюс)
Жевательным называется бездымный цельнолистовой табак, содержащий соли, увлажнители и ароматизаторы. Снюс обычно приравнивают к жевательному табаку, но это скорее его разновидность, которая сейчас пользуется популярностью. Он выглядит как измельчённая пудра, поэтому его правильнее назвать сосательным.
Вреден ли снюс? Исследователи утверждают, что жевательный табак провоцирует развитие ряда тяжёлых заболеваний.
Употребляя снюс, человек не вдыхает токсичный дым, но всё равно подвергает организм вредному воздействию.

(далее…)

Опасная и коварная болезнь

Понедельник, 16 Дек 2019

Грипп в представлении не нуждается — про него слышали все. Но далеко не все понимают опасность, которую он несёт.

Грипп — это острая респираторная вирусная инфекция. Он, точно также как и любое другое ОРВИ, вызывает насморк, кашель и повышение температуры. Вирус гриппа легко проникает в кровь и распространяется по всему организму. Таким образом, вирус гриппа может попасть в любую систему органов и вызвать тяжелейшие осложнения, которые могут закончиться летальным исходом.
Грипп гораздо сильнее ослабляет организм, чем другие ОРВИ-вирусы, поэтому при гриппе наш организм становится лёгкой мишенью для бактериальных инфекций, вызывающих серьёзные осложнения.
Диагностировать грипп и назначать лекарства должен только врач.
Самолечением заниматься ни в коем случае нельзя, так как вы можете сделать только хуже!!!!

(далее…)

29 ОКТЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМ

Пятница, 01 Ноя 2019

Инсульт — одна из ведущих причин смертности и инвалидности в мире. Предсказать его появление невозможно, но уменьшить риск достаточно просто

Что такое инсульт?
Это состояние, когда сгусток крови — тромб — или кровь из разорвавшегося сосуда нарушает кровоток в мозге. Недостаток кислорода и глюкозы приводит к смерти клеток мозга и нарушению двигательных функций, речи или памяти.
К чему приводит
Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и даже смерть: степень поражения зависит не только от масштабов, но и от локализации инсульта.
У многих людей, перенёсших инсульт, остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи и контроля функций мочеиспускания и дефекации. Страдают и интеллектуальные способности — память, познавательные функции.

(далее…)

Самая важная отрасль

Четверг, 31 Окт 2019

Министр здравоохранения Ставропольского края В.Н. Мажаров с рабочим визитом посетил Степновский район.

В районной больнице он встретился с сельскими коллегами, проинспектировал ход ремонта хирургического и терапевтического отделений. В администрации краевой чиновник встретился с главой Степновского муниципального района С.В. Лобановым, где был обсуждён ряд вопросов отрасли здравоохранения в районе.
Затем Виктор Николаевич провёл приём граждан. Вопросы касались обеспечения лекарствами инвалида, участия в программе «Земский доктор» и оказания содействия в проведении медицинских манипуляций.

Сезонная вакцинация

Вторник, 29 Окт 2019

Начинается сезон простуд. Каждая осень — эпидемиологически опасный период.
В поликлиниках начинается проведение вакцинации, вокруг которой в наше время так много споров. Так нужно ли защищать себя и свою семью от заболеваний подобным методом?
Сегодня мы развеем мифы о вакцинации.

Миф 1. Бесплатно государство предлагает только самые дешёвые и неэффективные вакцины.
В текущем году в России началась вакцинация новым отечественным четырёхвалентным препаратом от гриппа. Им будут прививать в этом году пациентов из групп самого высокого риска, тех, кто может заболеть сложной, тяжёлой формой гриппа, а до 2023 года планируется полный переход на этот препарат. Обращаясь к опыту прошлого года, становится понятно, что высокой заболеваемости удалось избежать благодаря вакцинации более 70 млн. россиян, в том числе 17 млн. детей. Так, можно сделать вывод, что эффективность отечественных вакцин не уступает импортным.

(далее…)